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Czajka, Stephanie: Atemtechnik
Atemtechnik , Sobald es um Atemtechnik geht, wird der eigene Körper oft als rätselhaft wahrgenommen. Dieses Buch beschreibt die physiologischen Vorgänge beim Atmen und Stützen verständlich und dicht am Spielgefühl. Es richtet sich an Laienmusiker*innen und Lehrende. Laien liefert die analytische Herangehensweise Ideen, wie sie in sich hineinspüren und individuellen Zugang zum vielschichtigen Atemgeschehen finden können. Lehrenden kann sie helfen, ihre Beobachtung zu schärfen und Worte für die komplexen Prozesse zu finden. Das Buch beginnt mit Einzelaspekten wie Klangvorstellung, Körpergefühl, Ansatz oder Anatomie. Es behandelt dann die zentralen Themen Haltung, Einatmung und Stütze. Der dritte Teil enthält Ratschläge zu Schwierigkeiten mit Phrasen oder Stücken, also zu Themen wie Atemrhythmus, Kondition oder Koordination. In 50 Übungen werden abschließend Theorie und Praxis verbunden. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 26.80 € | Versand*: 0 € -
8-Personen-Zelt Grand
Geräumiges 8-Personen-Zelt Grand mit 3 Eingängen, Vorraum und 5000 mm Wassersäule. Ideal für Familienurlaub oder Gruppenreisen.
Preis: 394.37 € | Versand*: 20.00 € -
4-Personen-Zelt Everest
Robustes 4-Personen-Zelt Everest mit Vorraum und 5000 mm Wassersäule. Ideal für Wanderungen und Outdoor-Abenteuer.
Preis: 104.25 € | Versand*: 13.76 € -
Bartisch Factory 6 Personen
<p>Der Bartisch Factory 6 Personen eignet sich ideal für lustige Abende mit seinen Gästen.</p> <p>Der Holztisch steht auf einem Eisengerüst und ist daher sehr robust und bietet einen schönen Retro-look. Der Tisch passt wunderbar zu jeder Einrichtung und lädt zum Zeitverbringen ein. Man kann an dem Tisch ideal gemeinsam essen, Spiele spielen, etwas gemeinsam trinken oder auch dran arbeiten. Bitte beachten Sie, dass der Tisch outdoorggeignet, aber nicht wetterfest ist. Zudem sollte er nicht dauerhaft praller Sonne oder strömendem Regen ausgesetzt sein. Für langanhaltende Freude sollte der Tisch im Winter nicht im Freien stehen.</p> <p>Für den Indoor Bereich ist zu beachten, dass Tisch zweimal im Jahr mit einem Wachs oder Teaköl zu pflegen ist.</p> <p>Für den Outdoor Bereich ist zu beachten, dass die Holzteile des Tisches am Ende der Saison mit einem Teaköl zu pflegen sind.</p>
Preis: 899.00 € | Versand*: 49.00 €
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Was sind die Atemfrequenz und die Atemtiefe?
Die Atemfrequenz bezieht sich auf die Anzahl der Atemzüge pro Minute. Sie kann je nach körperlicher Aktivität und Gesundheitszustand variieren. Die Atemtiefe hingegen beschreibt, wie stark ein einzelner Atemzug ist, also wie viel Luft pro Atemzug eingeatmet wird. Eine tiefe Atmung kann dazu beitragen, mehr Sauerstoff aufzunehmen und den Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen.
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Was sind einige einfache Atemübungen, die zur Entspannung und Verbesserung der Atemkontrolle eingesetzt werden können?
Einige einfache Atemübungen sind Bauchatmung, bei der man tief in den Bauch einatmet und langsam ausatmet. Zählen beim Atmen, indem man langsam bis vier einatmet, kurz hält und dann bis sechs ausatmet. Die 4-7-8 Atemtechnik, bei der man vier Sekunden einatmet, sieben Sekunden die Luft anhält und dann acht Sekunden ausatmet.
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Was sind einige effektive Atemübungen, die zur Verbesserung der Atemkontrolle und Entspannung eingesetzt werden können?
Tiefe Bauchatmung, Zwerchfellatmung und Wechselatmung sind effektive Atemübungen, um die Atemkontrolle zu verbessern. Diese Übungen helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und die Entspannung zu fördern. Regelmäßiges Praktizieren kann die Lungenkapazität erhöhen und die Sauerstoffversorgung im Körper verbessern.
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Welche Atemübungen eignen sich am besten zur Entspannung und Stressabbau? Wie können Atemübungen dazu beitragen, die Atemkontrolle und die Durchblutung zu verbessern?
Tiefe Bauchatmung und die 4-7-8 Atemtechnik eignen sich am besten zur Entspannung und Stressabbau. Atemübungen helfen, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen, die Atemkontrolle zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Durch regelmäßiges Üben können Atemübungen auch die Lungenkapazität erhöhen und die Atmung insgesamt effizienter machen.
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SAFIR Infrarotkabine 2 Personen
120x105x195 cm 2 Personen Canada Hemlock 6x Vollspektrum strahler & 1x Carbon strahler: 1980W Bedienelement Radia / MP3 Player 2 xLautsprecher 1x Leselicht Dach LED Band 1x Ventilator Sicherheitsglas 6mm 3 Heizstrahler regelbar 1 Ergonomischer Sitz & 1 Ergonomische Rückenlehne
Preis: 1699.00 € | Versand*: 0.00 € -
4-Personen-Zelt Grün
Dieses außergewöhnliche Campingzelt im Tipi-Look verfügt über zwei Fenstern mit Insektenschutznetzen und eignet sich hervorragend für Festivals, Campen, Wandern oder einfach nur für den Garten. Es bietet vier Personen Platz zum Schlafen. Praktisches Design: Das Außenzelt ist mit einer verstärkten Spitze und einem PE-Boden versehen, um einen trockenen und angenehmen Aufenthalt zu gewährleisten. Die Eisenstruktur trägt zur Robustheit und Haltbarkeit bei. Das Zelt verfügt über zwei Fenster mit Insektenschutz, die für eine bessere Luftzirkulation und insektenfreie Sommernächte sorgen. Einfaches Verpacken: Dieses Campingzelt für 4 Personen lässt sich in der mitgelieferten Tragetasche platzsparend verstauen und bequem transportieren.Tipi-Design: Das Zelt ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die den Tipi-Look mögen. Gut zu wissen:Das Zelt ist für den seltenen und kurzfristigen Gebrauch bestimmt (Leistungsstufe 1). Obwohl regenfest, sollten diese Zelte hauptsächlich bei schönem Wetter verwendet werden. Farbe: ArmeegrünMaterial: Stoff + EisenGesamtgröße: 365 x 365 x 250 cm (L x B x H)Schlaffläche: 300 x 300 cm (L x B)Größe (verpackt): 60 x 20 cm (L x B)2 Fenster für eine gute Luftzirkulation, beide verfügen über InsektenschutznetzeFenstergröße: 35 x 35 cmBietet 4 Personen Platz zum SchlafenGeliefert in einer Polyester-AufbewahrungstascheHeringe und Spannseile sind dabeiGewicht: 4 kg Material: Polyester: 100%
Preis: 77.38 € | Versand*: 0.00 € -
4-Personen-Zelt Gelb
Dieses Zelt ist perfekt für all Ihre Campingabenteuer! Es hat ein gemütliches Interieur, geeignet zum Campen im Freien, bei Festivals und im Urlaub auf dem Campingplatz. Das Außenzelt und der PE-Boden sorgen dafür, dass der Innenraum trocken und sauber bleibt. Die Eisenstruktur sorgt für Robustheit und Haltbarkeit. Dieses Zelt verfügt über zwei Fenster mit Insektenschutz, die für eine bessere Luftzirkulation sorgen und Insekten an Sommernächten fernhalten. Dieses 4-Personen-Campingzelt lässt sich in der mitgelieferten Tragetasche ordentlich verpacken, was Transport und Lagerung erleichtert. Dieses Zelt ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die den Tipi-Look mögen. Hinweis:Das Zelt ist für den seltenen und kurzfristigen Gebrauch bestimmt (Leistungsstufe 1). Obwohl regenfest, sollten diese Zelte hauptsächlich bei schönem Wetter verwendet werden. Farbe: GelbMaterial: Stoff + EisenGesamtgröße: 365 x 365 x 250 cm (L x B x H)Schlaffläche: 300 x 300 cm (L x B)Größe (verpackt): 60 x 20 cm (L x B)2 Fenster für eine gute Luftzirkulation, beide verfügen über InsektenschutznetzeFenstergröße: 35 x 35 cmBietet 4 Personen Platz zum SchlafenGeliefert in einer Polyester-AufbewahrungstascheHeringe und Spannseile sind dabeiGewicht: 4 kg Material: Polyester: 100%
Preis: 74.84 € | Versand*: 0.00 € -
Bodenmatte rund 8 Personen
Whirlpool Zubehör: Unsere MSpa Bodenmatte ist mit Ø220 cm die ideale Ergänzung für alle aufblasbaren 8 Personen Whirlpools, insbesondere unserem aufblasbaren Whirlpool BERGEN für 8 Personen. Isolierung & Energieeinsparung : Die Bodenmatte bietet eine Isolierung gegen Bodenkälte, was dazu beiträgt, die Wärme im Whirlpool zu halten und so Energiekosten zu sparen Optimaler Schutz: Die Whirlpoolmatte schützt die Unterseite des Pools vor Schäden durch scharfe Objekte, Steine oder rauen Untergrund Erhöhte Sicherheit: Durch ihre rutschfeste Oberfläche vermindert die Bodenmatte das Rutschrisiko beim Ein- und Aussteigen, was die Sicherheit rund um den Whirlpool erhöht. Leichte Reinigung & Wartung : Die Matte ist pflegeleicht und unterstützt eine saubere und hygienische Umgebung um den aufblasbaren Whirlpool herum Verbesserter Komfort: Die Whirlpool Matte bietet einen angenehmeren und weicheren Stand während der Pflege des Whirlpools Ästhetische Optik: Unsere MSpa Bodenmatte kann den Bereich um den Pool visuell aufwerten und trägt zu einem stilvollen Gesamterscheinungsbild bei
Preis: 49.99 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann das Atemvolumen durch Training und Atemübungen verbessert werden?
Das Atemvolumen kann durch regelmäßiges Ausdauertraining gesteigert werden, da dadurch die Lungenkapazität erhöht wird. Spezielle Atemübungen wie das Zwerchfelltraining können die Atemmuskulatur stärken und die Atmung effizienter machen. Tiefes und bewusstes Atmen sowie das Einbeziehen des Bauches beim Atmen können ebenfalls dazu beitragen, das Atemvolumen zu verbessern.
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Wie kann das Atemvolumen durch bestimmte Atemübungen oder Sportarten verbessert werden?
Durch regelmäßiges Ausdauertraining wie Laufen oder Schwimmen kann das Atemvolumen gesteigert werden. Spezielle Atemübungen wie das Zwerchfelltraining können die Atemmuskulatur stärken und die Atemkapazität erhöhen. Yoga und Pilates können ebenfalls helfen, die Atmung zu verbessern und die Lungenfunktion zu unterstützen.
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Wie kann man das Atemvolumen durch spezifische Atemübungen und -techniken steigern?
Durch regelmäßiges Training der Atemmuskulatur kann das Atemvolumen gesteigert werden. Spezifische Atemübungen wie Bauchatmung oder Lippenbremse können dabei helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen. Zudem ist eine aufrechte Körperhaltung und eine bewusste Atmung wichtig, um das Atemvolumen zu optimieren.
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Wie kann die Atemfrequenz gemessen und reguliert werden, um die Atemkontrolle zu verbessern?
Die Atemfrequenz kann durch Zählen der Atemzüge pro Minute gemessen werden. Um die Atemkontrolle zu verbessern, können Atemübungen wie tiefe Bauchatmung, Atemretention und Atemzüge mit unterschiedlicher Dauer durchgeführt werden. Eine regelmäßige Praxis dieser Techniken kann helfen, die Atemfrequenz zu regulieren und die Atemkontrolle zu stärken.
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